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毕业后我和老公领证结婚,现在已婚5年。年轻时想多玩,过二人世界,现在事业稳定了,积蓄也攒到一些,总算把备孕提上日程。经过9个月的努力,属于我两的小幸运终于降临了。去医院检查结果的时候,激动、惊喜、感动,真的是好多情绪,当时忍不住抱住老公飙泪,现在回想还是好幸福,哈哈哈。其实备孕是非常重要的事,不然我也不会花9个月做准备,今天我复盘下我的备孕心得,给准备优育的你们做点心理建设。

(嘻嘻,我家宝宝~)

我是学医出身,备孕期对身体调理绝对是超标完成!但是前两个月一直没动静,还是心慌慌的。瞒着老公私下做了体检,各项指标都正常。身体状态很适合备孕,会不会是他的原因呢?身为学医妹子的敏锐洞察力,很可能是我家老公的精子活力低下,拖后了备孕进度!

其实精子活力弱,是现代男人的另类职业病,简直可以说10个男人8个精子活力低。平时抽烟、酗酒、熬夜、日常辐射、久坐,都是降低精子活力的元凶。我家老公是做运营的,平时改方案、写文案经常熬夜到凌晨,还烟不离手。长期的高压工作,身体状态当然不适合备孕。关于优育宝宝这项安排是共识约定,他也对我慎重保证,我还真有点不放心呢~

备孕真的要从衣、食、住、行层层把关!一点细节都不放过!!接下来我从这4个层面讲讲我是如何约束我家老公的:

行:

先从最简单的行开始说,久坐、长途驾驶、骑行都不利于精子活力的提升。我家老

公以前坐班9小时,回家要么瘫沙发上追剧,要么书房加班,反正就是久坐不动,还总喊累。现在每天饭后,我推着他去健身房,做做有氧运动,拉伸肌肉,每天运动1小时,规律生活习惯。男性备孕,一定要加强日常运动,但是不要像骑单车、长跑的剧烈运动,还要强制性的规律作息。

住:

接下来说的就是住,不是要男同志们搬家哦~平时要注意远离噪音、辐射、高温和

有害气体环境,先不说对精子活力的影响,对身体健康也是有危害的。我家老公之前精子存活率低,a级运动的精子小于25%,很大原因是电脑辐射和坐班暖气房。精子怕热,如果温度太高,很容易把精子杀死。冬季穿衣不要太厚,夏天不适宜备孕,都是温度原因。

穿衣其实没有太多讲究,不要穿紧身,太紧的衣服会造成高温,热死精子。宽松、

舒适的日常衣物就可以。对了,记得要保持清洁。

关于吃,一定要认真仔细。放在最后说,也是因为压轴,太重要了!

1).忌油腥,忌重盐,辣椒,胡椒等刺激性调料。

2).可乐、香烟坚决不能碰,可适量饮酒,不过最好也戒掉,更安心。

3).多吃维生素、微量元素、矿物质,优质蛋白质与精氨酸也要大量补给。

4).适当吃一些保健品,但注意量度。

开始备孕期,我对我家老公真的是运动员饮食管理,除了动物肝脏、鸡蛋和坚果和

瘦牛肉每天给他吃,每顿的应季蔬菜是必须上桌的,另外还买了爱乐维叶酸和爱乐维男士,爱乐维叶酸是我和老公一起吃,因为男性备孕也要补充叶酸的,男士的玛咖锌淫羊藿胶囊是专门给老公进一步提升精子质量的。身为医科的我太知道优质的精子对优生优育的重要性了,想要宝宝健康,爸爸的小蝌蚪首先要健康。

我家备孕期不算短,稳妥最重要。期间有带老公去医院做检查,整个备孕期间我和老公都始终保持很好的心态,并没有因为前几次没有中而互相指责,备孕本来就是新万博体育平台网址双方要同心协力投入很多的过程。终于在今年春节的时候宝宝降生啦,现在宝宝一切都很健康,我和老公也马不停蹄地又进入到了如何为人父母的学习中。各位未来的宝爸宝妈们,不要以为备孕很简单哦~精子活力的健康状态,可是对备孕的影响很大的。相信关注备孕的你们,一定很快就有好孕降临。

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